ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで健康と美しさ
サプリメントと水
みなさんは１日にどれくらいの量の水を飲んでいるでしょう？
１日に飲む飲料水の量はおおよそで合計しても、１リットルに満たないことが多いようです。
（コーヒー・ジュース・お茶等は除きます）
実は、健康を維持するために必要な水分補給には、1日に2リットル程度必要と言われています。
多くの女性は、手足がむくんでいる時などは水分量が多いからだと考えがちですが、
実際はむくみの原因となっているのは「水分が足りない」ことが多いようです。
リンパ液の流れが滞ることで起こるむくみは、水を沢山飲むことで、解消されることが多いので、
積極的に「純粋な水」の摂取を心がけましょう。
特にサプリメントを摂取するときは、充分な水とともに摂取することで、より効果的になるとも言われます。
たっぷりの「純粋な水」と一緒にサプリメントを摂取しましょう。
サプリメントの種類によっては、水分が不足して便秘になったり、不都合が起きることもあります。
また、手元に水がないからといっても、決してお茶やコーヒー、ジュースなどと一緒に摂取しないで下さい。
折角のサプリメントの栄養分を消してしまったり、ほかの栄養素に悪い影響を及ぼすことがあります。
「水」ミネラルウォーターを摂取することが大切です。